保护牙齿的7个指南

口腔是身体的“守门员”，把好口腔关，才能拥有健康的体魄。据英国成人牙齿健康调查结果显示，只有10%的人口腔健康状况“合格”，83%的人患有不同程度的牙病。下面是多位牙科专家总结的“护牙新指南”。

1、刷牙后抹点蜂蜜

英国伦敦牙科医生达纳·约克博士建议，刷牙后在牙龈上涂抹点蜂蜜或蜂胶，可以保护牙龈，预防龋齿发生。

2、刷牙后别使劲漱口

休斯博士提示，每天刷牙两次，每次刷牙至少2分钟。牙菌斑很软，轻刷即可去除，过分用力反而会伤害牙表。挤豌豆大小的牙膏，先刷上齿内侧，牙刷与牙齿呈45°，做画圆动作。刷完之后，不要使劲漱口，残留在牙齿表面的牙膏具有更好的护齿作用。

3、吃糖隔上1小时

糖可以引起龋齿，但是其主要诱因不是吃糖的量，而是吃的频率。口腔大概需要1小时左右的时间来恢复pH值，因此，两次吃含糖多的食物，应该至少间隔1个小时。

此外，还要留意食物中“隐形”的糖，如番茄酱等。

4、早餐前刷牙

有的人起床后先喝水吃饭，然后再刷牙，这就大错特错了。食物中的酸性成分会导致牙釉质软化，餐后刷牙更容易损伤牙齿。

5、美白牙膏越用牙越黄

英国昆士威牙科诊所牙科专家威尔·卡特博士表示，牙膏中的氟化物对预防龋齿最关键，而所谓的美白牙膏会磨损牙齿，经常使用反而会使牙齿更容易着色。

6、牙不齐的人更要仔细刷

与整齐的牙相比，不规则的牙更容易藏匿细菌，导致患龋齿等牙病危险大增。

7、未成年人不要洗牙

未成年人牙齿还未发育完全，不适宜洗牙。因而如果你家中有小孩，一定要注意哦!

口腔是身体的“守门员”，把好口腔关，才能拥有健康的体魄。据英国成人牙齿健康调查结果显示，只有10%的人口腔健康状况“合格”，83%的人患有不同程度的牙病。下面是多位牙科专家总结的“护牙新指南”。

1、刷牙后抹点蜂蜜

英国伦敦牙科医生达纳·约克博士建议，刷牙后在牙龈上涂抹点蜂蜜或蜂胶，可以保护牙龈，预防龋齿发生。

2、刷牙后别使劲漱口

休斯博士提示，每天刷牙两次，每次刷牙至少2分钟。牙菌斑很软，轻刷即可去除，过分用力反而会伤害牙表。挤豌豆大小的牙膏，先刷上齿内侧，牙刷与牙齿呈45°，做画圆动作。刷完之后，不要使劲漱口，残留在牙齿表面的牙膏具有更好的护齿作用。

3、吃糖隔上1小时

糖可以引起龋齿，但是其主要诱因不是吃糖的量，而是吃的频率。口腔大概需要1小时左右的时间来恢复pH值，因此，两次吃含糖多的食物，应该至少间隔1个小时。

此外，还要留意食物中“隐形”的糖，如番茄酱等。